Giorno 14 - 30 DBFC

Day 14: Do you think your binging is emotional?
Come ho detto un paio di post fa, a volte è prettamente emotivo, altre volte è almeno in partenza fisiologico (non sto a ripetere tutto il ragionamento).

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Volevo parlarvi di un'altra cosa a cui sto pensando in questi giorni: la possibilità di vedere un dietologo.
Ieri sera ho cercato un po' su internet il riferimento di dietologi a Roma, ma l'unico che nella presentazione ha inserito il trattamento di soggetti con DCA non mi convince.
Nel curriculum non ha inserito niente che c'entri qualcosa se non la partecipazione ad una conferenza (mi sembra un po' pochino) e leggendo i commenti dei pazienti sul suo sito, tra i tanti che sono stati seguiti per dimagrire, ho trovato quello di una ragazza che diceva di essere andata lì con problemi del comportamento alimentare ed il peso di 44 kg per 1,56 m e che ora ne pesa 61. 
Il suo commento era positivo, ma sinceramente leggere che ha fatto arrivare a 61 kg una persona di 1,56 m mi spaventa non poco.
Mi sono quindi ricordata che tempo fa anche il mio psicologo aveva accennato alla possibilità di vedere un dietologo e l'ho contattato per prendere appuntamento per una seduta individuale e riparlarne per vedere se lui collabora con qualcuno nello specifico.
Ho intenzione di spiegargli per bene i motivi per i quali lo contatterei e cercare di capire se potrebbe essere una cosa che mi va bene o no.
Infatti il motivo per cui vorrei essere seguita non è assolutamente ingrassare: non ho un peso insano e nonostante questo non sia il mio "set point" voglio mantenerlo.
Non mi importa se sarà necessario continuare sempre con un introito di 1200 calorie, dopotutto è normale che uno meno pesa meno ha bisogno di energia;
mi preme solo ritrovare all'interno delle 1200 calorie un corretto equilibrio tra i nutrienti, che probabilmente ho perso visto che non introduco carboidrati complessi se non 10-15g di crusca la mattina e riduco al minimo i grassi.
Quello che vorrei ottenere in pratica è un'alimentazione equilibrata che mi faccia mantenere questo peso e reintroduca gli alimenti eliminati in modo che la loro mancanza non mi faccia scatenare abbuffate fisiologiche e che questi non mi facciano ingrassare appena li mangio.
Quando vedrò lo psicologo gli spiegherò le mie esigenze e se mi dovesse dire che un nutrizionista mi porterebbe comunque a raggiungere il set point allora lascerò stare perché so che è sui 61 chili e mi rifiuto di tornarci, a costo di riequilibrarmela da sola la dieta.

Per la lettera al mio ragazzo non ho ancora deciso cosa fare.

Un abbraccio e buon pomeriggio

Gly

Grrrrrrr

Sono arrabbiatissima con mia madre... A cena ha fatto un filetto di cernia ENORME!
Tra l'altro era pieno di olio, l'avevo visto già nella pentola e mi ha fatto davvero girare le scatole..Sembra che mi prenda in giro!
Non mi sono fatta scrupoli a spremerlo per bene e scolare il tutto nel lavandino, mi dispiace ma era davvero troppo.
Non salto i pasti, mangio in modo regolare e le ho spiegato che vorrei delle porzioni di proteine più piccole perché mi sono accorta che ne mangio troppe e fanno male in eccesso e lei mi piazza sto pesce che occupava mezzo piatto e trasudava olio. Io boh.
Comunque in totale sono a 1100 calorie oggi - quindi sotto il limite - ma 84 fottuti grammi di proteine quando il massimo sarebbe 60!!
Il pesce non l'ho potuto pesare, ma su Shapeup l'ho contato come 200 g nonostante lì indichi un filetto come 100g, ma era davvero troppo grande per pesare così poco secondo me.

Comunque, ecco il D.A. di oggi

Colazione:
Mela fuji da 250g (!!)+
Fage 0% 100g+
Un Weetabix

Pranzo:
75g di Jocca+
Cime di rapa+
verdure crude (insalata, finocchio, sedano, cetriolo, carota)

Merenda:
Arancia+
3 noci

Cena:
Filetto di cernia >:( +
zucchine +
verdure crude (finocchio, sedano, insalata)

Domani mattina mi peso, ho un po' paura, ma devo farlo perché non vorrei che sto sbagliando qualcosa e mi trovo con chili in più senza accorgermene...Una volta a settimana devo controllare la situazione e aggiustare il tiro.
Mi sono organizzata la giornata per rimanere fuori a studiare dopo lezione, quindi spero sia un altro giorno scampato al binge (tra l'altro ho la sensazione di star rimanendo troppo indietro con lo studio, quindi non può che farmi bene un po' di concentrazione in biblio).

Aggiorno domani sera e spero di poter aggiungere un altro pallino verde al mio calendario (voglio al più presto un'agendina, ma dato che iniziano da gennaio ho deciso di aspettare l'anno nuovo per comprarla).

Vado a leggiucchiare altri blog, anche se leggere di molte ragazze che dimagriscono saltando i pasti e digiunando per giornate intere e leggendo poi delle loro abbuffate se da un lato mi motiva a mantenere la via del "regolare, mai troppo poco né troppo", dall'altro mi fa pensare che io sarei troppo debole per mangiare in una giornata due caffè e un cetriolo.

Buona serata
Gly